大塚さくら整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-24 17:19:33.0
- ビタミンCとれていますか?
- こんにちは!
大塚さくら整体院です(^^♪
本日は、ビタミンCについてお伝えいたします!
ビタミンCという栄養素を聞いたことはあると思いますが、効果についてはご存じですか?
ビタミンCの効果としては、お肌の改善、ストレス対策、疲労回復、二日酔い対策、デトックス、骨粗鬆症の予防、ガンの予防など健康面でも美容面でもとても重要な栄養素となっています!
それだけ重要な栄養素なのですが、お身体の中では作られないのです。
なので、食品やサプリでしっかりと摂取する必要があります。
ビタミンCが豊富に含まれている食品としては、イチゴ、赤ピーマン、ブロッコリー、キャベツなどがあります。
美容に気を使っている方や忙しい毎日を過ごす方には、特にビタミンCを摂摂取していただきたいので、日頃から意識して摂取してみてください!
★☆★★☆★★☆★★☆★
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