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大塚さくら整体院のブログ

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投稿日:2022-07-25 12:18:48.0
インナーマッスルについて【大塚さくら整体院】
こんにちは!
大塚さくら整体院です♪

インナーマッスルについてお伝えいたします!

インナーマッスルとは、姿勢を保つのに非常に重要な筋肉です!

まず、筋肉には大きく分けると2種類ありインナーマッスルとアウターマッスルに分かれます。
インナーマッスルとは、、身体の奥にあり触ることが難しい、自分では鍛えにくい、瞬発力やパワーはないが姿勢を維持するのに使われ、疲れにくい、自分の意志ではなかなか動かせないなどです。

アウターマッスルは、身体の表面に近いところにある、筋トレで自分で鍛えることができる、大きな力を発揮するが疲れやすいなどです。

インナーマッスルは、、アウターマッスルと比べて鍛えにくいです!
ですが、インナーマッスルを強化すると日常の中で、沢山の良いことがあります!
インナーマッスルについて【大塚さくら整体院】_20220725_1
痩せやすい身体作りには代謝を上げることが重要です!年齢を重ねると少しずつ代謝が落ちていきます。しかし、インナーマッスルを増やす事で代謝が上がり、脂肪燃焼が起こりやすくなります!

身体の深部にあるインナーマッスルが鍛える事で全身をしっかり支えられるようになり、無意識でも良い姿勢をキープ出来る様になります。良い姿勢をキープできると結果的に、腰痛や肩こりなどの慢性的な症状も軽くなります。

少しのことで疲れやすいという人は、インナーマッスルを鍛えていくと解決できる可能性があります。
強化することで持久力が上がり、更に関節への負担も減ります!結果、身体は動かしやすくなります!

インナーマッスルを鍛えて肩こり、腰痛から解放されましょう♪

★☆★★☆★★☆★★☆★

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