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大塚さくら整体院

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  • 東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第20SYビル7F
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大塚さくら整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-25 18:10:23.0
水分の大切さ【大塚さくら整体院】
池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪


水分の大切さ【大塚さくら整体院】_20251125_1
こまめに水分補給できていますか?
気温が下がり、水分を取る機会も自然と減っているのではないでしょうか。

人間の体のおよそ60%は水分です。そして、1日に呼吸や汗、尿や便などで体外に出ていく水分量はおよそ2.5リットルです。一方、食事や体内で作られる水分は1.3リットル程度なので、飲み水として1.2リットル程度必要となります。

夏は発汗や喉の渇きで水分不足を自覚しやすいですが、これから気温が下がってくると空気の乾燥によって呼気や皮膚から水分が蒸発する「不感蒸泄」が増えるため、気付かないうちに水分が失われてしまいます。特に、外気にさらされている皮膚や喉、鼻などの粘膜は、乾燥しやすく水分を失いがちです。そのために、こまめな水分補給により、潤いを保つ必要があります。

まずはコップ1杯のお水をこまめに飲む事から始めてみましょう!

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【大塚さくら整体院】
◆電話:03-5944-5587
◇東京都豊島
区北大塚1丁目17-3 第20 SYビル7F
◆最寄駅:JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/丸の内線新大塚駅徒歩10分
◇〈〈完全予約制〉〉

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大塚さくら 整体院

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