呼吸で腰痛を撃退する～表参道、原宿、整体、腰痛：2024年4月6日｜スタジオエス表参道(studio S)のブログ

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投稿日：2024-04-06 23:43:09.0

呼吸で腰痛を撃退する～表参道、原宿、整体、腰痛: 痛み改善、姿勢改善専門整体院、表参道スタジオSの島田です。

以前の呼吸についてのブログの続きです。

呼吸はめちゃくちゃ大事というお話でしたが、
今回は腰痛にも呼吸が大事というお話です。

ここでいう呼吸は主に腹式呼吸です。
皆さんも胸式呼吸、腹式呼吸という言葉は
聞いたことがあると思います。

胸式も腹式も空気が入ってくるのは肺なので、
空気が胸に入るとか、お腹に入るとかではありません。
どちらも同じです。

お腹が膨らんで見えるので、腹式呼吸と言います。
お腹が膨らむ正体は息を吸うことで横隔膜が下がり、
その結果横隔膜以下にある内蔵器が押し出されるような形になり、
お腹が膨らんで見えるというもの。

話が逸れました。
腰痛との関連のお話ですが、
長くなるので、ざっくり言うと、
横隔膜と腰を支えるインナーマッスルとが連結を起こしているため
腹式呼吸をすると横隔膜を使うので、
インナーマッスルもつられるようにして活性化するために、
腰を支える力が強化されます。

つまり、腹式呼吸が上手になると、
腰痛改善にもつながるということ。
姿勢の改善にも効果します。
呼吸って本当に大切ですよ^ ^

写真は呼吸に使う筋肉を柔らかくしているところです♪

表参道 studio S【オモテサンドウスタジオエス】
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居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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