呼吸が体の不調を作る～表参道、原宿、整体、姿勢改善：2024年4月4日｜スタジオエス表参道(studio S)のブログ

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投稿日：2024-04-04 12:59:27.0

呼吸が体の不調を作る～表参道、原宿、整体、姿勢改善: 痛み改善、姿勢改善専門整体院、表参道スタジオSの島田です。

皆さん、呼吸って正しくできてますか？

最近は呼吸の大切さが
あちこちで言われはじめてますが、
めちゃ、大切です。

使えなかった筋肉が使えるようになったり、
肩こり、腰痛が改善したり、
眠れるようになったりしますし、
自律神経のコントロールができる唯一の運動になります。

ここで補足になりますが、自律神経という言葉は知ってるけど、よく分からないという人のために。

自律神経というのは、読んで字のごとく、
神経が自律して働きます。
逆にいうと、私たちの意識では動きをコントロールできません。
主に内臓などの動きをコントロールしてくれています。

また、自律神経は2種あり、
交感神経と副交感神経とでなっています。
ざっくりと交感神経は活動時に、
副交感神経は安静時に働いています。
大まかにはこんな感じです。

眠れない人、疲労がたまってる人などは
交感神経が優位になりやすいですし、
交感神経が優位になることで、
痛みを感じやすい、免疫が下がる。
他にもいろいろありますが、

痛み改善のスタジオSとしては、
腰椎や肩こりのある方は副交感神経を優位にすることをやってほしい。
ということで、いわゆる腹式呼吸が
できるようになって欲しいです。

続きはまたのブログで^ ^

表参道 studio S【オモテサンドウスタジオエス】
東京都渋谷区神宮前４－１７－９　原宿パークハウス３０２
東京メトロ半蔵門線・銀座線・千代田線表参道駅より徒歩6分/明治神宮前駅徒歩8分/原宿駅15分
TEL: 090-2483-3705

居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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