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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-13 21:40:40.0
- 反り腰
字のごとく、腰が本来の姿勢より反ってしまっている状態を指します。
骨盤が前に傾くことで、横から見ると下腹やお尻が出て見えるのが特徴です。
◎反り腰になる原因
1.筋肉のバランス
骨盤のまわりにはさまざまな筋肉が複雑に組み合わさっています。
骨盤をまっすぐ正しい位置に保つには、筋肉がバランスよく働くことが必要です。
例えば、お腹の筋肉が弱くなってしまうと、腰を反らせる筋肉の力の方が強くなり、その結果反り腰になってしまいます(＞＜)
正しい姿勢を保つには、骨盤周りの筋肉が正しく均等に働くことが必要です。
2.ハイヒールをよく履く
ヒールが高い靴を履くと、つま先や足の前側に体重がかかりますよね。
すると、体が前方に傾くように力が働きます。
その前方に傾いた姿勢を元に戻そうとして、結果として反り腰になってしまうケースがあります。
3.体重の増加や妊娠
体重が急激に増加したり、妊娠などの原因によりお腹が出てしまうと、その重みで骨盤が前に傾いてしまいます。
お腹の重みを支えようとして姿勢が前に傾き、バランスをとるために腰を反らせた姿勢になってしまうのです。
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