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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-18 18:27:41.0
- モナリザ症候群
- モナリザ症候群!?
こんにちは♪
いつもスリムスパレディ池袋東口店のブログを
お読みいただき誠にありがとうございます!
みなさま、「モナリザ症候群」って何かご存知ですか?
意外と
認知が低いのですが、実は日本人に多いと言われているのです!
日本人の肥満の中で約7~8割の方がモナリザ症候群といわれています。
これは自律神経が正常に働いていないことで起きる症状です!!
自律神経は日中活発に動いているときなどに働く交感神経と
寝る前などリラックスしているときに働く副交感神経の2つに分かれます。
例えば、、、
寝る前に副交感神経へ切り替わらず、交感神経が働き、脳が起きてしまい熟睡できない。
日中になっても副交感神経が働いて脂肪燃焼モードにならず、太ってしまう。
などなど。
「モナリザ症候群になる原因」
・朝食を何も食べない
・運動をしない
・一日中でかけない
・1日中座りっぱなし
・シャワーのみ
・寝る前までスマホ・PCを触る
・睡眠時間が6時間より短い
・就寝時間が遅い日が続く
頑張っているのに痩せない、、、太りやすくなった、、、
という方は生活習慣を見直してみましょう (^^♪
・朝食を食べる
・朝太陽の光を浴びる
・朝ストレッチする
・日中身体を動かす
・湯船につかる
・寝る2時間前にはテレビ、携帯・PCは見ない
・ヒーリング音楽を聴いてストレスを和らげる
・夜更かししない
・6時間以上の睡眠を心がける
自律神経の働きを正常にするだけでも痩せやすくなりますので、
是非取り組んでみてください!!!
ダイエット情報でした~(^^)/
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