スリムスパレディ イケブクロヒガシグチ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 東京都豊島区南池袋2-27-3第一青木ビル4階
- 東京都豊島区南池袋2-27-3 第一青木ビル4F[セルライト/ブライダルエステ]も人気
スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
- 食べてないのに痩せない
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
ブログをご覧いただきましてありがとうございます!
「食べてないのに痩せない」状態から脱出してダイエットを成功させるためには
食事と運動と代謝この3つのアプローチが必要です!!
さらに質の良い睡眠をプラスすれば、ダイエット効果がさらに高まります☆
では、以下の点に注意して食事をとり、体を徐々に正しい状態に戻しながら
ダイエットしていきましょう♪
1. 低糖質をこころがける
糖質をとると血糖値が急激に上昇してインスリンが分泌され
使わなかった糖が脂肪に変わって蓄積されていきます。
ごはんや麺、パンなどの糖質はできるだけ減らし
1日に必要なエネルギー量は肉や魚、野菜や大豆などのおかずで補うようにしましょう。
2. 3食しっかり食べる
1日に必要なエネルギー量を3食に分けて、きっちり食べるようにしましょう。
朝食を抜いたり、夕食を抜いたりして、空腹の時間が長いと
その後の食事で血糖値が急上昇して太りやすくなります。
また体内時計が乱れて、かえって空腹感が増して食べすぎてしまうことがあります。
3. 夜遅くに食べない
21時以降になるとBMAL1(ビーマルワン)という、脂肪を溜めこみやすくなる働きのある
タンパク質が分泌されるといわれています。
21時以降はなるべく食べるのを控えるようにしましょう。
4. 食べる順番に気を付ける
血糖値の上昇を穏やかにするため、食物繊維が豊富な野菜のおかずから始めて、汁物
肉や魚などタンパク質のおかずという順番に食べていきましょう。
糖質はできるだけ少量を最後に食べます。
5. ゆっくり食べる
しっかり噛んで、ゆっくり味わって食べることで満腹感が得られます。
皆さん是非試されてください♪( ´▽`)
新 規 |
¥4,800
人気NO3【日付限定】5/22限定!人気NO1の痩身コースを今だけこの価格!¥4800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
石塚 美波
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
- 2024年5月分(18)
- 2024年4月分(39)
- 2024年3月分(28)
- 2024年2月分(26)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(30)
- 2023年11月分(24)
- 2023年10月分(61)
- 2023年9月分(64)
- 2023年8月分(71)
- 2023年7月分(67)
- 2023年6月分(83)
- 2023年5月分(76)
- 2023年4月分(85)
- 2023年3月分(97)
- 2023年2月分(74)
- 2023年1月分(78)
- 2022年12月分(71)
- 2022年11月分(74)
- 2022年10月分(54)
- 2022年9月分(48)
- 2022年8月分(65)
- 2022年7月分(95)
- 2022年6月分(64)
- 2022年5月分(52)
- 2022年4月分(85)
- 2022年3月分(69)
- 2022年2月分(40)
- 2022年1月分(7)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(9)
- 2021年10月分(10)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(8)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(11)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(34)
- 2021年2月分(52)
- 2021年1月分(28)
- 2020年12月分(139)
- 2020年11月分(18)
もっと見る
スリムスパレディ 池袋東口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
人気NO1【大量発汗!激痩痩身コース】最先端10種類のマシン使用¥23000→¥6980 ¥6,980
|
新 規 |
人気NO2【部分集中60分】くびれ・美脚など1箇所集中痩身ケア ¥18,000→¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
人気NO3【日付限定】5/22限定!人気NO1の痩身コースを今だけこの価格!¥4800 ¥4,800
|
新 規 |
【回数券】全身激痩せ痩身コースを2回!¥46000→¥29800 ¥29,800
|
新 規 |
【ブライダルエステ】二の腕・背中美人になれる!ブライダル痩身コース ¥7980 ¥7,980
|
全 員 |
【無料カウンセリング】ご来店で今だけマグニートサービス! ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。