塩分過多のお食事：2022年9月2日｜スリムスパレディ池袋東口店のブログ

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投稿日：2022-09-02 13:02:44.0

塩分過多のお食事: みなさんこんにちは♪
スリムスパレディ池袋東口です。

塩分のとりすぎで、むくむ機会が多いとダイエットは進みにくいことは皆さんご存知かと思います
塩分を摂り過ぎるとむくむことはわかる。でもつい求めてしまう塩分。
今回は、塩分とダイエットの関係をご紹介いたします。

塩分は食欲を刺激し、全体的な食事量が増え、繰り返し摂りたくなりがちです。
また、大食いすれば食事量に比例し塩分摂取量が多くなってしまいます。
そこに飲酒がプラスされると、おつまみのチーズやお菓子・加工品、どれも塩分が高めのものばかり。また、アルコールの脱水作用と合わさることで、さらにむくむ状況となります。

むくみや脚のだるさが減った体感のポイント

■セルフマッサージの効果がわかった
むくんでからのマッサージは、効いているかどうかがわかりにくいです。
むくんでいない状態のマッサージをすると、翌日のスッキリ感が違いました。
脚痩せだけではなくダイエット全体の無駄な労力を減らすきっかけになりました。

■立ち仕事中の脚のだるさがなくなった
塩分が高いお菓子や加工品をよく摂っていたときは、
立ち仕事中のふくらはぎのむくみやだるさがひどく、
ストレッチや脚を高くして寝ても解決しませんでした。
減らしてからは、異様なだるさを感じることはなくなりました。

■腰痛が減った
子供のころから腰をトントン叩くほどでしたが、塩分を減らして驚いたことは腰痛が減ったこと！
ダイエットもスムーズに進み、一石二鳥に感じました。

この他にも、このような人には過剰な塩分（調味料の量）の見直しをおススメします。
・毎朝顔や手がむくんでいる
・運動しても効果が分からない
・冬はブーツのファスナーと格闘する機会が多い
・自分の情緒のアップダウンにうんざりしている

のちのちより気分が良くなる方を選ぶ
今でもたまに濃い味が食べたい日はありますし、外食する機会は多いです。ただ、食べるとむくむため、その気分の悪さを面倒に思っています。嫌な気分を味方にしたら、度を越すことが自然に減りました。ですから、「のちのち、より気分が良くなる方」を選ぶことをおススメします。

スリムスパレディではむくみ改善、水分代謝改善のメニューもご用意させて頂いております！
お悩みを解消し、軽やかなお体を手に入れましょう。