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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-27 16:47:09.0
- お酒の糖質！
- こんにちは！
スリムスパレディ 池袋東口店です！
お酒を選ぶときに気を付けるべきポイントは「お酒の糖質」です。
糖質は、体内で燃焼されなかった分が中性脂肪となり、肥満の原因になります。
この糖質を制限することが、ダイエットへの一番の近道なのです。
では、お酒の糖質量はそれぞれいくらなのでしょうか。
一般的なお酒の種類を例として紹介します。
・ビール 3.1g
・日本酒 3.6g
・赤ワイン 1.5g
・ウイスキー 0.0g
(各100mLあたり)
さらに、おつまみには低糖質、低脂質、高タンパク、食物繊維の多いものを選びましょう。
逆に、辛いものや味が濃い食べ物は飲みすぎの原因になるため避けたほうが良いです。
太りにくいおつまみを例として紹介します。
・キュウリ浅漬け
・塩キャベツ
・豆腐系
・刺し身
・生ハム
・ピクルス
完全にお酒を辞めたり、無理をすると反動で
止まらなくなってしまうこともあります。。。(´;ω;｀)
楽しいことも、うまくバランスをとりながら、
調整できるようにすることでその後の身体の状態も変わっていきます！
少しの意識でうまく付き合っていきましょう☆
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