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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
- 水太りチェック
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
ブログを読んでくださいましてありがとうございます!
本日はあなたが「水太り」になりやすいタイプか、
下記の項目をチェックしてみましょう!
□夕方になると靴が履きにくくなる。
□年中冷え性に悩まされている。
□立ち仕事や長時間同じ姿勢でいることが多い。
□ジーンズや密着した衣類を着ている。
□人と比べてトイレに行く回数が少ない。
□ほとんど汗をかかない生活をしている。
□体のだるさや疲れを感じることが多い。
□食事は濃い味を好む。
□ふだんあまり歩かず、運動不足である。
□朝起きると、顔がむくんでいる。
□清涼飲料水(ジュース類)を1日1本は飲む。
□ときどき歩きながらつまずいてしまう。
□ときどき持ったものを落とす(コップの水をこぼすなど)。
□就寝2時間前以内に飲食をする習慣がある。
□飲酒習慣がある。
さて、いくつあてはまる項目がありましたか?5つ以上チェックがついたら要注意!塩分過多の食生活を続けると、体が水分をため込んでナトリウムを薄め、
そのバランスを保とうとするのでむくみが生じるのです。
また、糖分の過剰な摂取も、塩分と同様、体に水分をため込みやすくなります。
むくみがさらに進行すると、リンパ管の流れが悪くなり、慢性化してしまいます。
この慢性化したむくみの状態が、一般的に言う『水太り』です。
食事面や運動面で改善できそうなものはすぐに実行して、
「水太り」予備軍から抜け出しましょう!
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