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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 01:40:54.0
- 寝相
- こんにちは！
スリムスパレディ池袋東口店です。
みなさん、お身体にNGな寝相はご存知でしょうか？
まず、お身体にNGな寝相は、横向きやうつ伏せです！横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすく、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるのでNGです！！
うつ伏せはいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。
では、どんな姿勢が一番良いのかというと、、、
ズバリ！
寝るときに一番良い姿勢は仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的♪
仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
太りやすい体質になるのを防ぐことができます☆★
ただし！仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりすると
歪みの原因となりますのでお気をつけ下さい。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、
既に体に歪みのある可能性がありますΣ(＞＜;)
皆さんそれぞれで習慣化されてる寝方はあるかと思いますが、
今一度見直しをかけてみてください(^o^)
寝相直すだけで痩せの一歩です！！！
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