ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
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ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-31 16:35:01.0
- 健康のポイントは腸内環境にあります！
- 皆様こんにちは！ラココ浜松店の尾上です！！
最近コロナウイルスがまた増えてきましたね、、、
手洗いうがい、消毒しっかりして感染対策をしていきましょうね！！さて、腸内環境についてお話していきますね！
腸内細菌は100兆から1000兆個が生息しています
善玉菌と悪玉菌と日和見菌と分かれており、日和見菌は善玉菌が多いと善玉菌を助ける役割をします
善玉菌を増やすには、、、！
発酵食品！！
例えば、ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズなどを継続的に食べると効果的です！！
善玉菌のエサとなる水溶性の食物繊維やオリゴ糖を含む食品、ごぼう、にんじん、芽キャベツ、海藻、キノコ類、玉ねぎ、にんにく、大豆なども腸を動かし、善玉菌の増殖に効果大です！！
腸の働きが良いと免疫全体が活性化されます！
そして自律神経のバランスも整えます！
今日から腸活してみませんか？
ラココ浜松店 尾上
投稿者
ラココ 浜松店
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