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カラダのミカタ 井高野院のブログ
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投稿日：2024-11-28 11:05:07.0
- コルセットの効果と注意点！
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタのスタッフ 田所です！
寒くなると増えてくるギックリ腰の症状、、
安静にしなきゃいけないけど、仕事があるから動かないわけにもいかない、、、
そんな時に役立つのがコルセットです！
本日はコルセットの効果と使用するうえでの注意点についてです！
【コルセットの効果】
・腰部の負担の軽減
・痛みの緩和（筋肉の緊張緩和）
・姿勢改善
・腰椎の安定
・腹圧を高める
【注意点】
・長時間使用しない…腰部の筋力が低下や、脊柱の動きが制限され、
、 可動性や柔軟性が低下する可能性があります。
痛みが和らいだら徐々に装着時間を短くしましょう
・きつく巻きすぎない…きつく巻きすぎると血行不良を起こし痛みが増す
可能性があります。
装着後深呼吸をし苦しくならないのが目安です！
・食事中・睡眠時は外す…コルセットは基本動くときに着用しましょう。
・コルセットの装着位置…コルセットの下端が骨盤の下方にかかるように装着しましょう
（下につけすぎると股関節の動きを制限してしまします）
【まとめ】
非常に便利なコルセットですが、使い方等を誤ると逆効果になってしまいます。
使用前は必ず使い方を確認し正しい方法で活用しましょう！
当院ではコルセットの装着のお伝えもしております！
腰痛、コルセットでお悩みの方は是非一度ご来院ください！
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