ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-02 16:00:30.0
- 妊娠中の足底腱膜炎（1）
- ・朝起きてからの最初の一歩の時に足裏が激しく痛む
・急に歩きだすと足の裏が痛む
・長時間立っていると足の裏が痛む
・足の裏が常に突っ張った感じがする
上記でお悩みの妊婦さんはいらっしゃいませんか？
もしかすると、それは「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」
かもしれません。
また、足底腱膜炎（足底筋膜炎）は、
「かかとの底」にも痛みを引き起こします。足底には、かかとの骨から足の指の付け根にかけて、
強靱な繊維状の組織である腱が膜のように広がっています。
これが「足底腱膜（足底筋膜）」です。
この足底腱膜は、
足や全身への衝撃を緩和されるための足のアーチ
＝土踏まず（縦アーチ）をサポートし
歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割があり、
歩行に重要な働きをしています。
足底筋膜靭帯は、運動、スポーツ、
カラダのバランスによっては負担が激しくなる箇所で
通常これらの靭帯は、足の土踏まずをサポートする
衝撃吸収材として作用しているのですが、
足に過度の負荷がかかると、
この靭帯を痛めてしまうことがあります。
そうすると、足底腱膜が炎症を起こし、
この炎症が 足裏やかかとの痛みやコリの原因となります。
【原因】
比較的に短期間で体重が増えた、太りすぎ
または肥満である場合には、
足底腱膜炎を発症するリスクが高くなります。
これは、足底腱膜靭帯上にかかる圧力の増加によるものプラス、
それに伴う姿勢の悪さによるもの。
そして、妊娠している女性は、多くの場合、
お腹が大きくなり体重が増加する
妊娠後期に足底腱膜炎を発症することがあります。
また、土踏まずのアーチが高い、または平らであるなど、
アーチのバランスに問題がある場合も
足底腱膜炎を発症することがありますし、
靴底が柔らかく、アーチサポートが良くない靴を履くだけでも
足底腱膜炎になることがあります。
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