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Personal training Focus. 【フォーカス】

パーソナルトレーニングフォーカス

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 千葉県船橋市前原西2-14-6 速水ビル5階
  • JR津田沼駅徒歩1分、新津田沼駅徒歩2分(入会金事務手数料なし、手ぶらでOK)

パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ

2025年11月のブログ一覧

25件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-30 12:44:10.0
    投稿者:
    稲川 和
    ぽっこりお腹というと「腹筋が弱いから」と思われがちですが、実は原因の多くは“姿勢”にあります。背中が丸くなったり、反り腰になると、肋骨と骨盤の位置関係が崩れ、お腹まわりの…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-27 18:24:41.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    トレーニング後に強い眠気を感じるというご相談を受けることがありますが、多くの場合は体が回復に向かう過程で自然に起こる反応とされています。運動によって一時的に高まった交感神…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-26 18:24:51.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    ジムを選ぶ際には設備や料金に目が向きやすいですが、実際には予約の取りやすさが通いやすさを大きく左右します。利用したい時間に予約が取れるかどうかは継続のしやすさと直結してお…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-25 19:22:03.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    食事管理を始めたばかりの方がつまずきやすい原因のひとつに、食習慣を一度に大きく変えようとしてしまうことがあります。急激な変更は日常の負担となりやすく、元の食事に戻りやすい…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-24 21:25:58.0
    投稿者:
    稲川 和
    美尻をつくるうえで欠かせないのが“股関節まわり”の安定です。ここが硬かったり、ぐらついていると、お尻の筋肉が正しく使えず、太もも前ばかりが働いて脚が太く見えがち。反対に、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-24 15:22:44.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    続けたい気持ちがあっても行動が続かない背景には、意志よりも日常の小さな負担が影響するといわれています。準備に時間がかかる 移動が面倒 荷物が多いなどの負担が積み重なること…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-23 21:04:53.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    体づくりが思うように進まないとき、他の人と比べてしまうことがあります。しかし、行動が安定して続いていく方は、比較の基準を他者ではなく、昨日の自分に置いていることが多いとい…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-22 12:34:45.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    思うように続けられないと感じる方は多いですが、変化が大きく進んでいく方には共通点があります。それは、自分がどうなりたいかという未来の姿を事前に思い描いていることです。心理…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-21 07:02:26.0
    投稿者:
    稲川 和
    お尻の横張りが気になる原因のひとつは、骨盤が安定せず中殿筋がうまく働いていないこと。中殿筋は歩くときに骨盤を水平に保つ重要な筋肉ですが、硬さや弱さがあると左右にぐらつき、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-11-21 06:31:06.0
    投稿者:
    片倉 豪士
    筋トレを行っているのに脚が太く見えると感じる方は多いですが、その原因は筋肉が大きくなったからではなく、負担の入り方が偏っているためであることがほとんどです。研究では、脚の…続きを見る
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