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投稿日：2022-11-09 08:49:49.0
- 健康寿命を伸ばすための運動習慣
- こんにちは！Personal training Focus.の片倉です。
最近大手パーソナルジムのCMなどで目にした方も多いかと思う「健康寿命」。
医療が発達したことによって、寿命が伸びている中で健康でいられる期間です。
例えば100歳まで長生きしても、70歳で歩けなくなったら30年はだいぶ不自由な生活になってしまいます。
長生きできる時代になっているからこそ注目されているのが健康寿命の大切さなのです。
健康寿命を伸ばすために大切だと言われているのがやはり運動習慣です。
運動を習慣化づけることで、将来の病気の予防になるだけではなく筋力低下も防ぐことができます。
年齢を重ねていくことで筋力が落ち、歩けない・姿勢が悪くなることがあるからこそこの筋力低下を普段の習慣の中で防ぐことが健康寿命のためには大切なのです。
運動するのが苦手・嫌いという方は、運動習慣を身に付けるのがなかなか難しいからこそパーソナルトレーニングで運動習慣を定着させて健康寿命を伸ばしていきましょう！
激しいトレーニングではなく、簡単な運動からもちろんはじめられます◎
この機会にぜひお試しください。
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