Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-24 21:14:25.0
- 代謝を上げる食事の工夫
- 「こんなに食べてないのに痩せません」
そう話す方ほど、朝食を抜いたり、夜に偏った食事をしていることが多いものです。
津田沼から通われている方の例では、
朝に糖質をしっかり摂るようにしたことで、午前中のだるさが改善し、午後も自然に身体が動くようになってきました。
食べ方を変えることで、消費の流れが整い、結果的に脂肪も減っていきます。
特に多いのが、「夜しか食べていない」という状態から抜け出せないケースです。
これは代謝が下がるサイクルに入っている証拠です。
Focus.では、まずは朝・昼・夜のバランスと時間帯を丁寧に見直します。
無理な制限ではなく、代謝の流れを取り戻すための調整です。
食べていないのに痩せない。
その悩みは、食事の“質”と“タイミング”を見直すことで動き出すかもしれません。
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