アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-28 11:25:51.0
- 腰や脚に感じる“ひりつき感”に…私も思わず共感です
- 本日もブログをお読みくださり、ありがとうございます。
あすなろ整体院 院長の登倉です。
～昨日の患者様とのお話から～
朝の起きがけや、ふとした瞬間に感じる「腰や脚のひりつくような感覚」
について、今回はK様のご相談にお応えしました。
気づけば寝起きに「何となく腰痛が怖い」「痛みに敏感になる」
そんな思い、私も理解できます。
普段の動きや座っている時には特に違和感がないのに
朝だけ調子が崩れる――こうした流れ、整体を受けられる方でも
とても多いご質問です。
【腰や脚をめぐる日々のケア】
まずは「腰まわり」や「脚骨（関節付近）」の様子を一緒に確認。
K様の場合、日中の動きや歩行にはあまり気にならないとのこと。
ですが、長く座った後のじんわりした重さや、寝起き特有の
ひりつきはやはり負担のサイン。
体重バランスや姿勢の癖、筋肉のこわばりを紐解き
自分らしいケアに目を向けることが大切です。【足裏～膝裏もポイントに】
K様のお話から、特に「膝の裏」や「座骨の下あたり」に硬さや張りを感じる様子。
これは体の土台となる部分で、コンディションが乱れやすい部分です。
アキレス腱や太ももの裏など、普段なかなか意識できない箇所も
やさしく動かしたり、ストレッチすることで、ほぐれていく‥
そんな実感を味わう方も多くいらっしゃいます。
【力を入れすぎない意識が大切】
不調を感じる部分に、無意識に力を入れすぎてしまうこともしばしば。
一時的には安定感を得られても、続くと身体全体の張りや
疲れにつながってしまいます。
ゆっくり「力を抜く時間」を作ることで
日々のコンディションも見直しやすくなります。
【自分らしいケアの積み重ね】
ストレッチや軽い体操も、お一人おひとりのお身体の状態や
ペースに合わせて行うことがポイント。
今日のK様には、ご自身でリラックスできる方法や
自分の体の特徴を一緒に見つけていくことで、日々の積み重ねが
未来の健やかさへとつながる感覚を、大切にしてほしいとお伝えしました。
戸塚区品濃町「東戸塚周辺」の他、横浜市周辺からも
多くの患者様がご来店されています。
腰痛・肩こりや、不眠症、食欲不振など
不安なこと・気になることがあれば、どうぞ当院へご相談ください。
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