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おうちサロン しゅろのブログ
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投稿日：2024-10-30 12:13:23.0
- お肌のケア その３
- 今回は「シワとたるみ」のお話をします。
【ちりめんじわと通常のしわ・たるみは違い】
ちりめんじわは皮膚の表面にできます。
栄養状態の悪化や、乾燥、急な痩せなどが原因です。
【通常のしわやたるみ】
基本的に真皮にあります
●コラーゲンとエラスチン
真皮の重要な要素であるコラーゲン線維はほとんど伸び縮みせず、強靭な骨組みとして肌の張りに貢献します。
ゴムのように伸び縮みして皮膚に弾力を与えるのはエラスチンというたんぱく質からできる弾性線維ですが、歳とともにコラーゲンが減ってお肌がたるみ、エラスチンが減って弾力がなくなります。
エラスチンもコラーゲンもタンパク質で、皮膚に塗っても入らないし食べても腸から吸収されません。
表皮は生体防衛の最前線なので、健康な皮膚は物質をほとんど中に入れません。タンパク質のように大きく脂肪に溶けない分子はなおさらです。
【しわやたるみを減らすには】
●バランスの良い食事を摂る事が一番大事です。
アミノ酸やビタミンを含んだバランスの良い食事が一番大切です。
●しわ・たるみ予防お顔の筋トレ・血流UP
皮膚の血流を良くするのも役立ちますよ(^^)/
当店のラジオ波とEMSが効果的です！
血流を良くすることも効果的ですし、筋トレも効果的です！
ラジオ波とEMSが同時に出力するのでお顔のたるみ予防にピッタリです♪
●ちょこちょこマシンを利用できない時
そんな時は表情筋をよく動かしましょう。
「あいうえお」と言いながら、おでこ・眉・目・頬・口を、思いきり大きく動かします。
そして表情を豊かにして暮らしましょう。無表情になると筋力が低下して血流も悪くなり、皮膚も老化しす。
●禁煙
喫煙は血管を収縮させ肌の状態を悪くし、ビタミンＣを消費するのでコラーゲンを減らしてメラニンを増やします。これは閉経後の女性に急速な老化をもたらしますので、禁煙しましょう。
●紫外線
紫外線はコラーゲンを壊すので皮膚の老化が促進します。紫外線対策はとても大切です。
たくさん笑って、バランスの良い食事を摂ってお顔のたるみやシワを撃退しましょう！
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セラピスト
ちば チバ
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