ジャスミン メイ
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ジャスミン メイ(Jasmine may)のブログ
プライベート
投稿日:2021-05-12 18:31:26.0
- リフレッシュな休日
こんにちは☆彡
最近は夏みたいにカンカン照りの日が多くなってきましたね(°▽°)
日曜日わたしはお休みだったのですが
かなり久しぶりにランニングをしてきました!
朝から運動で汗をかくと気持ちがいい!!(^^*)
(この画像はだいぶ前のものです笑)
距離にすると6キロほどでしたが
日頃から運動を怠っていたわたしには
フルマラソンを完走したくらいの達成感と疲労を感じました(笑)
お出かけするのが好きなので、
コロナが蔓延する前までは休日のたびに
カフェや映画や買い物に行ったりしていましたが
最近は気軽に出かけられないので
休日の過ごし方は「食べること」になっています(*_*)
甘党なのでスイーツばかり食べていて
さすがにそろそろやばい、、ということでランニングしました笑
運動をすると身体にとっても精神にとっても良いことばかりです!
まず体を動かすと代謝があがり、血液の巡りが良くなります。
肩こり、むくみなどがあると
血液の流れが悪くなっているので、運動をすることによって
血液の流れを良くすることで改善につながり
これからの体の不調への予防にもなります!
また、体を動かすと自律神経の交感神経が活性化して、
β-エンドロフィンの作用で気分が前向きになりスッキリ感も得られます(°▽°)
運動を継続する事で
幸福ホルモンと言われている『セロトニン』が分泌され
心身が安定しストレス解消にも繋がります♪
日々の生活で運動を続けるのは難しいですが
休日たまにでも、1日数分でもやってみてはいかがでしょうか(^-^)v
季節の変わり目で体調を崩しやすいので
みなさんお気をつけてお過ごし下さい(^O^)/
Jasmine may 森田
………………………………
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