ジャスミン メイ
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ジャスミン メイ(Jasmine may)のブログ
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投稿日:2025-11-23 02:43:14.0
- 冷えに負けない体づくり

こんにちは!鶴田です☆
いつもご利用いただき、ありがとうございます。
朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってまいりました。
冷えは、血行不良や免疫力低下など、
様々な不調の原因となります。
冷え込む時期に身体を温める方法として、
まず、やはり入浴がおすすめです。
そして、 お湯に天然塩を一つまみ加えると、
温熱効果が持続しやすくなり、ポカポカしますよ^-^
今回は内側から身体を温めてくれる食材をご紹介します。
毎日の食卓に取り入れて、冷え知らずの健康な冬を迎えましょう!
●根菜類
ごぼう、レンコン、にんじん、山芋
→土の中で育つ根菜類は、身体を温める力が強い
●発酵食品
味噌、醤油、納豆
→味噌や醤油といった発酵食品は、腸内環境を整え、身体
の代謝をサポート
●香辛料・薬味
生姜(ショウガ)、にんにく、ネギ、唐辛子
→ポカポカ即効性
今回ご紹介した身体を温める食材たちを、
ぜひ日々の食卓に取り入れてみてください。
食材による内側からの温めと、
施術による外側からのアプローチで、
相乗効果を生み出しましょう。
季節の変わり目や、特に冷えが気になる方は、
どうぞお気軽にご相談くださいね。
Jasmine may 鶴田
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