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ヒデ整骨院(Hide整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-26 12:27:27.0
- 粗食や和食が健康的とは限らない
- 洋食と比べて和食はヘルシーというイメージがありますが、実はそうともいい切れません。
健康的な食事とは、たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく摂取できるかどうかで見るべきです。例えば、ごはんに味噌汁、野菜の煮物といった昔ながらの質素な和食は、低カロリーで一見健康的に見えますが、たんぱく質や脂質が少なく、理想的な栄養バランスが整っていない可能性があります。食事の欧米化が進むとともに、生活習慣病にかかる日本人の数が増えているのは事実です。特に洋食に多く含まれる脂質については、摂取エネルギーに占める割合が年々増加傾向にあり、40代以降の肥満やメタボリックシンドローム、動脈硬化や糖尿病、がんなどにかかるリスクを高める要因となっています。ですが同時に、食の欧米化によってもたらされた恩恵についても無視できません。乳製品や肉類をよくとるようになったことで、日本人の栄養状態が改善。病気に強い体がつくれるようになり、平均寿命を延ばすことに大きく貢献しているのです。昔ながらの和食や粗食に戻れば健康になれるわけではありません。和食、洋食、それぞれのよい点を取り入れて、多種多様な食材を適量ずつ、バランスよく組み合わせて食べることが、健康的な食生活を送るうえでのポイントです。#東区整体院#東区整骨院#福岡市東区整骨院#美容#整体#美容整体 #骨盤調整#骨盤矯正#小顔矯正#美顔矯正#背骨矯正#頭蓋矯正#全身美容整体#全身矯正#骨格矯正#骨格痩身#根本治療#体質改善#ろっ骨くびれ矯正#肋骨矯正##小顔矯正#美顔#えら#小顔#輪郭#姿勢矯正#猫背矯正#骨格調整#ろっ骨くびれ#ろっ骨矯正#ろっ骨くびれ矯正#骨盤矯正#ダイエット＃体質改善ダイエット＃骨盤矯正ダイエット#小尻#美尻#美脚#反り腰#下半身太り#O脚#X脚#美人＃首こり#肩こり#腰痛#疲れ#頭痛#整骨#ブライダルエステ(整体)#くびれ＃ポッコリお腹改善#ぽっこりお腹#産後矯正#産後ダイエット#メタボ改善#メタボダイエット#メタボリックシンドローム#リンパマッサージ＃ヘッドスパ＃マッサージ＃肩甲骨#肩甲骨はがし＃筋膜リリース＃痩身＃フェイシャル＃産後＃産後骨盤矯正＃巻き肩 #自律神経#めまい#不眠＃肋骨矯正＃骨盤矯正＃整体＃痩身＃痩身美容整体＃整体院＃整骨院＃痩身＃痩身美容整体#ブライダル#ブライダルフォト＃ウエディング＃ウエディングエステ(整体)#香椎#千早＃土井
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