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ヒデ整骨院(Hide整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-22 15:37:03.0
- ２０代以降は太る人が急増する
- ２０代から自然に筋肉が減っていく人の筋肉は、20歳ごろまでは意識的に運動をしなくてもどんどん増えてくれます。そのうえ、学生生活で定期的に行う運動や部活、通学など筋肉がより発達する要因がたくさんあります。しかし、20～30代をピークに筋肉量は徐々に減っていくということがわかっています。40歳からは10年ごとに約8～10%減少していき、70代の10年で１５%も減少します。これは単純に運動する機会が減るからというわけではなく、体の自然現象とも呼ぶべきことであって、ごく健康な人に起こる現実です。筋肉量が減っていくということは、1日の消費エネルギーの6～7割を占めている基礎代謝が減っていくことになるので、40代でも20代のころと同じ量を食べれば当然太りやすくなります。さらに、筋肉には糖を取り込んで貯蔵する役割があります。筋肉が減少するとその許容量も比例して低下し、余った糖質で体脂肪がつくられやすくなったりもします。このことが、20代を過ぎると太る人が急増する理由です。もちろん、運動する機会が減る、社会人になってお酒を飲む機会が増えるなどほかにも太りはじめる要素はありますが、20代を過ぎたら、体が変化しているということを自覚して、意識的に階段を使ったり、少し先の駅まで歩いたりという地道な努力が必要になってくるのです。#東区整体院#東区整骨院#福岡市東区整骨院#美容#整体#美容整体 #骨盤調整#骨盤矯正#小顔矯正#美顔矯正#背骨矯正#頭蓋矯正#全身美容整体#全身矯正#骨格矯正#骨格痩身#根本治療#体質改善#ろっ骨くびれ矯正#肋骨矯正#小顔矯正#美顔#えら#小顔#輪郭#姿勢矯正#猫背矯正#骨格調整#ろっ骨くびれ#ろっ骨矯正#ろっ骨くびれ矯正#ダイエット#体質改善ダイエット#骨盤矯正ダイエット#小尻#美尻#美脚#反り腰#下半身太り#O脚#X脚#美人#首こり#肩こり#腰痛#疲れ#頭痛#整骨#ブライダルエステ(整体)#くびれ#ポッコリお腹改善#ぽっこりお腹#産後矯正#産後ダイエット#メタボ改善#メタボダイエット#メタボリックシンドローム#リンパマッサージ#ヘッドスパ#マッサージ#肩甲骨#肩甲骨はがし#筋膜リリース#痩身#フェイシャル#産後#産後骨盤矯正#巻き肩#自律神経#めまい#不眠#肋骨矯正整体#痩身#痩身美容整体#ブライダル#ブライダルフォト#ウエディング#ウエディングエステ(整体)#香椎#千早#土井#トムソンベッド
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