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ヒデ整骨院(Hide整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-28 15:39:01.0
- カタボリック、アナボリックとは？
- たんぱく質補給は適切なタイミングで私たちの体の主なエネルギー源は糖質です。食事を抜いたり、糖質制限ダイエットなどを行っていたりすると、糖質の供給が追いつかず、エネルギー源が不足します。すると糖質に代わるエネルギー源として、体脂肪や筋肉を構成するたんぱく質が利用されるようになるのです。筋肉のたんぱく質がエネルギーに変わるために分解されることを「カタボリック」といいます。反対に食事からたんぱく質が摂取され、アミノ酸の血中濃度が上昇すると、筋肉では筋たんぱくの合成が始まります。これを「アナボリック」と呼びます。このように筋肉は1日のなかで合成と分解、すなわちカタボリックとアナボリックの状態を繰り返しているのです。筋肉の組織が生まれ変わるために欠かせない仕組みですが、問題はそのバランス。たんぱく質が適切に摂取されないとカタボリックに偏り、筋肉は分解され減少し続けることになってしまいます。カタボリックの進行を防ぎ、アナボリックを促すには、タイミングよくたんぱく質を摂取することが重要。P72でも指摘したとおり、まずは朝食でしっかりとたんぱく質を摂ることを心がけましよう。そして昼食ではたんぱく質と併せて糖質も適度に摂り、体がエネルギー不足に陥るのを防ぎます。夜はきたるカタボリックに備え、質のよいたんぱく質を十分に摂取することが大切です。#東区整体院#東区整骨院#福岡市東区整骨院#美容#整体#美容整体#骨盤調整#骨盤矯正#小顔矯正#美顔矯正#背骨矯正#頭蓋矯正#全身美容整体#全身矯正#骨格矯正#骨格痩身#根本治療#体質改善#ろっ骨くびれ矯正#肋骨矯正#小顔矯正#美顔#えら#小顔#輪郭#姿勢矯正#猫背矯正#骨格調整#ろっ骨くびれ#ろっ骨矯正#ろっ骨くびれ矯正#ダイエット#痩身#体質改善ダイエット#骨盤矯正ダイエット#小尻#美尻#美脚#反り腰#下半身太り#O脚#X脚#美人#後ろ姿美人#首こり#肩こり#腰痛#坐骨神経痛#坐骨神経#膝痛#股関節痛#股関節#ヘルニア#シビレ#疲れ#頭痛#自律神経#整骨#ブライダルエステ(整体)#プレ花嫁#くびれ#ポッコリお腹改善#ぽっこりお腹#産後矯正#産後ダイエット#メタボ改善#メタボダイエット#メタボリックシンドローム#リンパマッサージ#ヘッドスパ#肩甲骨#肩甲骨はがし#筋膜リリース#産後#産後骨盤矯正#巻き肩#自律神経#めまい#不眠#肋骨矯正#痩身#痩身美容整体#ブライダル#ブライダルフォト#前撮り#香椎#千早#土井#トムソンベッド
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田中 亮タナカ リョウ
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