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ヒデ整骨院(Hide整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-28 15:17:00.0
- 日和見菌って？
- 人の腸内には数百種類以上、約100兆個にものぼる細菌が棲んでいます。この細菌の集団を「腸内細菌叢（腸内フローラ）」と呼びます。腸内細菌は大きく、乳酸菌やビフィズス菌などの健康に有用な働きをする「善玉菌」、病原性を持ち様々な感染症やがんなどの病気を引き起こす「悪玉菌」、そのどちらにも属さない「日和見菌」に分類されます。個人差はありますが、一般的に健康とされる腸内環境では、善玉菌20%、悪玉菌10%、そして日和見菌70%のバランスで腸内細菌叢が形成されています。腸内環境について考えるとき、つい善玉菌と悪玉菌にばかり目が行きがちですが、腸内環境の良し悪しを決めるカギを握るのは日和見菌です。日和見菌は善玉菌と悪玉菌のうち、優勢なほうに作用することが明らかになっています。善玉菌が優勢になればよい働きをする日和見菌が増え、腸内環境は改善されます。逆に悪玉菌が多くなれば悪さをする日和見菌が増え、腸内環境は悪化に向かってしまうのです。日和見菌を味方につけるには、悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を優勢にする以外に方法はありません。そのためには乳酸菌のほか、野菜やきのこ、豆や海藻など食物繊維の多い食品をとることが効果的。食物繊維は乳酸菌と同様、善玉菌のエサになって、善玉菌を増やしてくれます。#東区整体院#東区整骨院#福岡市東区整骨院#整骨院#美容#整体#美容整体#骨盤調整#骨盤矯正#小顔矯正#美顔矯正#背骨矯正#頭蓋矯正#全身美容整体#全身矯正#骨格矯正#骨格痩身#根本治療#体質改善#ろっ骨くびれ矯正#肋骨矯正#小顔矯正#美顔#えら#小顔#輪郭#姿勢矯正#猫背矯正#骨格調整#ろっ骨くびれ#ろっ骨矯正#ろっ骨くびれ矯正#ダイエット#痩身#体質改善ダイエット#骨盤矯正ダイエット#小尻#美尻#美脚#反り腰#下半身太り#O脚#X脚#美人#後ろ姿美人#首こり#肩こり#腰痛#坐骨神経痛#坐骨神経#膝痛#股関節痛#股関節#ヘルニア#シビレ#疲れ#頭痛#自律神経#整骨#ブライダルエステ(整体)#プレ花嫁#くびれ#ポッコリお腹改善#ぽっこりお腹#産後矯正#産後ダイエット#メタボ改善#メタボダイエット#メタボリックシンドローム#リンパマッサージ#ヘッドスパ#肩甲骨#肩甲骨はがし#筋膜リリース#産後#産後骨盤矯正#巻き肩#自律神経#めまい#不眠#肋骨矯正#痩身#痩身美容整体#ブライダル#ブライダルフォト#前撮り#トムソンベッド#トムソンテーブル#ウエディング#ウエディングエステ(整体)#粕屋#篠栗#久山#香椎#千早#土井
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