シンシンドウセイタイイン クサツイン
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心身堂整体院 草津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 10:03:46.0
- 腰痛の原因と改善のポイント
- こんにちは！心身堂鍼灸整骨院院長の濱田です！「朝起きた時に腰が重い」「長く立っていると痛みが出る」「前かがみになるとズキッとする」
そんな腰の痛みを感じている方は多いのではないでしょうか？
腰痛は日本人の約8割が一度は経験すると言われる、非常に身近な症状です。
腰痛の原因はひとつではありません。
代表的なものに、筋肉の疲労や緊張、骨格のゆがみ、姿勢の乱れ、運動不足などがあります。
特にデスクワークや立ち仕事、車の運転など、同じ姿勢が長く続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
この状態が続くと、腰の筋肉が常に引っ張られ、痛みやだるさを感じやすくなります。
また、骨盤の歪みも腰痛に大きく関係しています。
左右どちらかに体重をかけるクセや、足を組む習慣があると、骨盤がねじれたり傾いたりして、腰の筋肉に余計な負担がかかります。
さらに、腹筋やお尻の筋力が低下していると、腰を支える力が弱まり、痛みが出やすくなることもあります。
改善のポイントは、「硬くなった筋肉をほぐすこと」と「体を正しいバランスに戻すこと」です。
当院では、腰だけでなく、骨盤や股関節、背中など全体のバランスを見ながら、手技による調整を行います。
また、再発予防のために、姿勢改善トレーニングやEMSによる体幹強化もおすすめしています。
腰痛は、放っておくと慢性化しやすく、ぎっくり腰や坐骨神経痛などのトラブルにつながることもあります。
「なんとなく腰が重い」「疲れると痛む」そんな小さなサインのうちにケアしておくことが大切です。
腰の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体のバランスを整えることで、動きやすく、痛みのない日常を取り戻しましょう。
LINEやお電話でのご予約・ご相談、お気軽にどうぞ！
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投稿者
心身堂 草津院
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