ヨモギムシビオンカツサロン リンカ
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サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 20:51:00.0
- ダイエット中でもおやつOK！？
- ダイエット中でもおやつOK！
「BMAL1（ビーマルワン）」を意識してみよう！
「BMAL1（ビーマルワン）」は、余ったエネルギーを脂肪として体に蓄えようとするタンパク質です。
でもいつもめいっぱい働いている訳ではありません。
実は活発になる時間は決まっていて、一番活動的なのは22時～深夜の2時だと言われています。
「夜食べると太る」と言われる大きな原因の１つです。
22時から深夜の2時の時間帯で活動のピークになり
その後は徐々に活動が緩やかになってお昼の3時に一番活動が静かになります。
その値は、ピーク時に比べて1/20になるとも言われています。こ
こがまさにおやつタイム！
甘いものや脂っこいものなど、「どうしても食べたい！」
というものは、このタイミングで摂取すると最も体脂肪になりにくい
ということになります＾＾大事なのは食べる“もの”と“タイミング”
これをしっかり頭に入れて毎日のダイエットを楽しみましょう☆
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