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小顔整体研究所 KSラボ 江坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-27 21:58:58.0
- 良い睡眠の人は肌がキレイってホント？
皆さんこんばんは！
皆さんはしっかりと睡眠は取れていますか？＾＾
今日は睡眠と美容の関係性についてのお話です！
大人ニキビや吹き出物など、お肌のトラブルにも
睡眠が一番の美容法といわれています♪
やはり素肌美人は、スキンケアだけでなく意識して質の高い睡眠を心掛けているよう。具体的に、睡眠が肌に与える効果や影響とはどのようなものでしょう^ ^
、先ほどお話しした睡眠中に分泌される成長ホルモンと睡眠ホルモン（主にメラトニン）には、美肌へと導く効果があります。
実際に、どのような効果があるかというと！！
【成長ホルモンの役割】
1. 抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
2. 肌の水分保持量を増やす。
3. 皮膚のターンオーバーを促進する。
【睡眠ホルモン（メラトニン）の役割】
1. 質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
2. 活性酸素を除去する。
3. 肌の老化を遅らせる。
質の良い睡眠＝深い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が期待できます（＾_＾）
美肌や美白への一番の近道は、睡眠の大切さを意識して習慣化することなんです！
皆さんしっかり睡眠はとりましょう♪
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