イーストレッチジム 新宿(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-08 13:51:52.0
- これからの時期必見！低気圧対策！
- こんにちは！
イーストレッチジム新宿店、齊藤です。
GW連休は満喫できましたか？
数日前まで暖かかったのに、また寒くなったり寒暖差に振り回されてる方も多いのでは？
もうすぐ梅雨の時期に近づくので、今日は低気圧による体調不良の対策について話していきたいと思います！
特に雨や曇りの日は調子が悪い……。その不調、気圧の変動によって起こる“天気痛”かもです。
８つの習慣で改善することが出来るので是非お試しください！！
・夜の入浴で湯船につかる。
・就寝時間、起床時間を一定に。
・朝起きたら10分間の日光浴。
・必ず朝食をとる。
・抗めまい薬は天気が崩れる前に。
・適度な運動を続ける。
・慢性痛や不定愁訴を放置しない。
・首や肩の筋肉をストレッチ＆リリースを行う。
低気圧での体調不調も少し気を付けることで十分に対策することできます！
日常を改善することで、体調も改善することが出来ます！
気温の寒暖差で自律神経も乱れがちになるので自律神経を整える習慣から対策を始めていきましょう
！！
これからの梅雨の時期に起こる体調不良について少しでも緩和されることを願って☆
今から習慣づけていきましょう！
イーストレッチジムでは自宅で簡単に出来るオススメのストレッチ等も伝授します！
お気軽にご相談ください♪
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