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あおば整体院 尾張旭店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-20 15:33:12.0
- 綺麗な姿勢とは？
- 運動習慣のない人は、疲れやすい、肩凝り、頭痛、便秘、寝つきが悪い、
やる気がおきないなどの訴えが多いことが知られています。
運動不足が、加齢に伴う筋力低下に拍車をかけます。
体力の低下は、気力の低下にもつながります。
普段の生活の中でどれだけ身体を動かせるか？
そこを意識しないと、身体だけでなく脳にまで影響が及ぶのです。
まず、姿勢を正すところから始めましょう！
不良姿勢で身体が固まると肩凝り、腰痛はもちろん、頭痛、眼の疲れ、体の歪み、そしてストレス増加に繋がります。
「背筋を伸ばす」、「腹を引っ込める」、「お尻を閉める」、「顎を突き出さない」など様々な表現がありますが、「肩を後ろに引いて」立つ姿勢が良い姿勢になります！
立っていても座っていても肩を後ろに引くと、下っ腹（へそ下三寸といわれる「丹田」）に緊張が生まれ、骨盤が立ち、背筋が伸び、胸が開き、肩甲骨が寄り、頭が背骨の上に乗る意識ができます。
両耳を結んだ線が、肩の線より前に出ないように頭を支えましょう！
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投稿者
尾張旭店 スタッフ
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