ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-30 09:14:13.0
- 股関節の硬さ〈白木原×整体×パーソナルジム〉
- ■股関節が硬くなる原因
○体の冷え
股関節が動く範囲は普段どの範囲で動かしているかで決まります。
・デスクワークのため椅子に座って作業する時間が長い
・立っている姿勢や歩いている時の姿勢が悪い
上記のような状態が続くと動かす範囲が限られてしまい、筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなります。
■股関節が硬いと起こる身体の不調
１．体の冷え
股関節の前側に多く存在するリンパ節には、体内で不要になった老廃物などを回収し排出する働きがあります。しかし、股関節が硬くなり周辺の筋肉などの組織が凝り固まると、リンパの流れが悪くなり老廃物がうまく流れなくなり、下半身の冷えを引き起こします。
2．動きが制限される
股関節の可動域が狭くなることで日常生活における動きに制限が生じ、ときには痛みを引き起こしてしまうこともあります。股関節の痛みによってさらに日常生活に支障をきたす可能性が高くなります。
■股関節を柔らかくするメリット
1．運動機能の向上
股関節を柔らかくすると、下肢の動きを改善する効果が期待できます。その結果、ダイナミックな動きができるなど運動パフォーマンスが高まるほか、怪我の危険性も低くなります。
2．腰痛や肩こりの改善
股関節の柔軟性向上は、反り腰や猫背の解消に繋がります。また、股関節には「歩く・走る・立つ」などの動作にかかる衝撃を吸収する役割もあるため、上半身への負担を和らげ、腰痛や肩こりの改善効果も期待できます。
3．冷えやむくみの改善
股関節周りを動かすことで鼠径部（そけいぶ）のリンパが刺激され、余分な水分や老廃物を流してむくみを改善してくれます。全身の巡りを良くすることにも繋がり、代謝アップで痩せやすい体質になります。
ストレッチだけでも充分なので是非やってみてください！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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