【下半身痩せ&姿勢改善】整体×トレーニング パーソナルジムトトヤセ天王寺店
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パーソナルトレーニングジムトトヤセ 天王寺のブログ
- 【重心の位置で足の太さは決まる!】
- 皆さんこんにちは!
パーソナルジムトトヤセ天王寺店です。
今日はダイエットをしながら下半身痩せをするために絶対に欠かせない1つの
「重心の位置」についてお話していきます。
正しい重心の位置は内くるぶしの真下になります。
一度まっすぐ立ちどこに重心があるのか確認してみましょう♪
足裏全体で踏めている感覚がなければ、その状態でのトレーニングは絶対におすすめしません×
つま先に重心が乗っている方は、足が前に倒れるような姿勢になります。
脚が前に倒れると・・・
・太ももの筋肉が付く
・ふくらはぎがパンパンになる
・腰の筋肉が固くなる
・反り腰
・つまずきやすくなる
後ろ重心の方であれば・・・
・お尻が垂れ下がっている
・猫背
・セルライトが多い
・下半身にお肉が付きやすい
このようなお悩みに影響します!
このような方をトトヤセでは、整体×トレーニングで根本的に改善していきます!
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