高槻腰痛センターのブログ
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投稿日：2021-10-03 14:03:01.0
- 首肩こり 腰痛 姿勢が悪い ポールストレッチ
お悩みの症状
腰痛 首肩こり
Q：何が決め手となって当院を選びましたか
単なるマッサージだけでなく 根本的改善につながると期待できた為
Q：施術の満足度を教え下さい(不満)1.2.3.4.5(満足)
5
Ｑ：実際に施術を受けてみていかがでしたか？どのような効果を感じましたか？
施術だけでなく、トレーニング方法も丁寧に説明頂き大変満足できました。
男性 ３４歳 会社員
問診：診ながら話を聞かせて頂き
首肩こり
・手にしびれは無いが、少し上げにくい
姿勢の問題もあるかな？
・猫背 ずっと座って仕事しているので
腰痛
長身もあり姿勢がきになり
正しい姿勢をしって意識して症状を少しでも楽になって欲しいので模型を使い説明
骨盤を前傾すると自然に腰骨が前弯になり、胸骨が心臓＆肺など膨らむ後弯になり首骨が前弯の生理的湾曲説明して今の状態を模型で説明してから
腰痛もあるので施術の流れ
骨盤の歪みを整えるために周囲の硬くなっている筋肉を緩めてからソフトに矯正し、背骨を生理的湾曲に作ってから腰骨から歪みの捻じれをソフトに整えて背骨を積み上げ、様子をみて
肩甲骨＆肩関節も緩めてから腰の張り首肩こりを緩るの事を説明して痛みを聞きながら施術開始
骨盤の歪みをソフトに矯正し、ベットに座ってお尻（骨盤）を前かがみに前傾にして背骨を生理的湾曲して欲しかったが無理なので、座布団をお尻に引いて腰骨の歪みをソフトに整えて背骨を積み上げて、肩甲骨＆肩関節も緩めてから腰の張り首肩こりを緩めてから
猫背が気になり
・ポールストレッチもどきに毛布を丸めて縦＆横にして背骨を伸ばし方
・太ももの裏が硬いのでストレッチ
・姿勢を意識しているのだからいつでも鏡をみて確認
・壁にもたれて姿勢意識
・骨盤＆背骨を安定させる筋トレなど
お願いしました、お大事にされて下さい。
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