高槻腰痛センターのブログ
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投稿日：2023-01-04 17:23:24.0
- 膝痛 首肩こり・首ヘルニア 腰痛 背部痛
- お悩みの症状
首・肩・腰全体 膝
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
巣タップお一人で長年やっておられるところ 口コミが良かったところ
Q：施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
全身をみていただき、有難う御座いました。
もう少し好きなスポーツ(バレーボール)を続けてみようかなと前向きになりました。
KM 女性53歳 無職
◎数週間前に歩き過ぎると右膝曲げると痛み
＊バレーボールで左膝を痛めている
◎１０年前整形受診でMRI 首のヘルニア診断
痛みある時は、ロキソニン湿布している
◎腰痛
＊小学生時に整形受診でレントゲンで側彎症と言われた
＊高校・大学とバレーボールをして社会人になって３０年前から週一回している
首も腰も膝もなので
模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
右膝の痛み
膝の動きをみて内旋しているので、股関節から調整する為に骨盤の中に入っているので
骨盤の歪みを整える為に股関節周り＆骨盤周囲の筋肉を緩めて骨盤歪みをソフトに整えてから
背骨も整え、更に脚を凝りを緩めて首肩をみる為に
肩甲骨＆肩関節を緩めてから首を整えて凝りを緩めました。
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチしました。
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に膝・腰などのケア説明
◎入浴して膝の内側のはりを緩める
◎膝をカバーする為に股関節強化でお尻の筋肉強化
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎腰を固定する筋肉が弱いの腸腰筋＆腰方形筋の強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様に運動した日は必ずお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ＆咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください
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