R-3fitness麻布十番本店 骨格矯正×マシンピラティス&トレーニング
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アールスリーフィットネス 麻布十番本店(R-3fitness)のブログ
- 空腹を味方につけろ!?~美容整体ジム麻布十番~
R-3fitness
オーナーの田村です!
皆さん、空腹について考えたことありますか?
「お腹が鳴ることは恥ずかしいこと」
恥ずかしいことではなく、むしろ喜ぶべきです!
お腹が鳴るのは、「お腹が空いたから今すぐ食事をとりましょう」の合図ではありません。
お腹が鳴ることで、身体に起きていることは、
「お腹が鳴る」
(1)胃や腸の大掃除
(2)若返りホルモンの分泌
実は良いことばかりなのです!
お腹が鳴る状態その1
空腹時に十二指腸から分泌される「モチリン」が原因。
モチリンが分泌されると、胃が強く収縮される。
小腸でも蠕動運動(ぜんどううんどう)が始まり、腸内を大掃除して、
腸内環境を整えてくれる!
お腹が鳴る状態その2
空腹時に胃から分泌される「グレリン」が原因。
グレリンが分泌されることによって
成長ホルモン、若返りホルモンが分泌される!!
まとめ
空腹の時間を作ることが、綺麗な身体、若さを保つ秘訣なのです!
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【骨格診断×パーソナルトレーニング×ストレッチ】R-3fitness 麻布十番店/本店
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