肥満と肥満じゃない人～美容整体ジム麻布十番～：2022年6月22日｜アールスリーフィットネス(R-3 fitness)のブログ

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投稿日：2022-06-22 09:28:49.0

肥満と肥満じゃない人～美容整体ジム麻布十番～: R-3fitness
オーナーの田村です！

よく食べてるはずなのに何故か細い子。皆さんの周りにいませんか？

その理由は体質以上に「習慣」が原因かもしれません！

理想は「食べながら痩せること」

・食事・運動・習慣

この3つで、太る人と痩せる人を比べてみましょう！

「食事面」
肥満
・食事をよく抜く
・菓子パンが好きで良く食べる
・ジュースや甘い物をよく飲む
・噛む回数が少ない

肥満じゃない人
・食事は抜かない
・水をよく飲む
・腹8分目を毎食意識
・色鮮やかな野菜を多く摂る

「運動面」
肥満
・ハードメニューを積極的に行う
・2～3時間ダラダラとジムにいる
・汗かいて満足している
・毎日運動している

肥満じゃない人
・ストレッチを欠かさない
・週2～3回のトレーニング
・定期的に有酸素運動
・トレーニングフォームが綺麗

「習慣面」
肥満
・寝る時間、起きる時間がバラバラ
・シャワーで済ませることが多い
・タクシーを使うことが多い
・座るときによく脚を組む

肥満じゃない人
・毎日同じ時間に起きて寝る
・湯船に浸かる習慣がある
・コンビニは極力立ち寄らない
・移動はなるべく歩き

このように太る人には必ず理由があります！自分はどちらに当てはまるのか？
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みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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