腸とメンタルの関係性～美容特化型ジム～：2022年12月27日｜アールスリーフィットネス(R-3 fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-27 18:17:06.0

腸とメンタルの関係性～美容特化型ジム～: 気分と腸の関係
気持ちが落ち込んでしまう，それは幸せホルモンであるセロトニンが影響している場合がある
そのセロトニンのほとんどを作っているのが腸

気持ちの落ち込みと腸の関係性はとても大事

腸内環境が悪化悪化する原因

仕事のストレスはいけないが，食べ物が大きく影響
小麦粉に含まれるグルテンや砂糖，アルコールなど現代人がよく食べるものがr腸内環境を悪化されている

腸内細菌を整える

腸内には善玉菌，悪玉菌，どっちつかずの日和見菌の3種類の常在菌が存在します
腸内環境が悪化している状態は善玉菌繁殖してしまった状態

まずは悪玉菌を減らし，善玉菌を増やす事が大切

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