R-3fitness麻布十番本店 骨格矯正×マシンピラティス&トレーニング
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アールスリーフィットネス 麻布十番本店(R-3fitness)のブログ
- 食事制限なしでも痩せる?
- 「食事制限なしでもダイエットは可能なのか?」
ダイエットというとつらい食事制限のイメージがありますよね。
できれば食事制限はしたくない!そう思う方が多いと思います。
結論から言うと「食事制限なしでもダイエットは可能です!」
体重を減らす為には摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることが重要なのですが
カロリーバランスが消費カロリーが多い状態にある、もしくはその状態を作れるのであれば必ずしも食事制限は必要ありません。
もちろん、必要な栄養素が取れているのか、水分はきちんと摂取できているのかといった点も影響してきますが、まずはご自身のカロリー収支がどの状態なのかを把握することが大切です!
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【骨格診断×パーソナルトレーニング×ストレッチ】
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麻布十番店/本店
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