R-3fitness麻布十番本店 骨格矯正×マシンピラティス&トレーニング
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アールスリーフィットネス 麻布十番本店(R-3fitness)のブログ
- 寝て痩せる
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皆さんは平均何時間睡眠をとっていますか?
もちろん体質や睡眠サイクルには個人差がありますが、綺麗で健康的な身体を作り上げるためには、1日に最低7時間が理想的な睡眠時間といわれています。
睡眠不足に陥ると、食欲を抑える効果があるホルモン『レプチン』の分泌が減り、食欲を増進させるホルモン『グレリン』が増えてしまいます。
しっかりと睡眠時間を確保することで過度な食欲を防ぎ、さらに成長ホルモンが分泌され体脂肪を燃焼させる働きが促進されていきます!
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【骨格診断×パーソナルトレーニング×ストレッチ】
R-3fitness
麻布十番店/本店
東京都港区南麻布1-3-2 EspaceTeTe202号室
TEL:090-5757-7438
公式Instagram
@https://www.instagram.com/r_3fitness/
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