【パーソナルトレーニング×ストレッチ】R-3fitness麻布十番本店
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アールスリーフィットネス(R-3 fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 12:51:02.0
- 有酸素運動は朝が良い？-2-
朝の有酸素運動は、朝食前に行うことがおすすめです。食事をする前に運動を行うことで、血糖値を下げることができ、効率的に脂肪を燃焼することができます。
朝食前に行う理由は、食事前に運動することで血糖値を下げることができ、脂肪燃焼効果が高まるためです。
食事後に運動すると、血糖値が上がっている状態で運動をすることになり、脂肪燃焼効果が低下してしまうことがあります。
また、運動前に食事を摂ると消化器官が血液を必要とするため、筋肉に酸素や栄養素が行き渡りにくくなり、運動効果が低下することがあります。そのため、朝食前に有酸素運動を行うことが効果的とされています。
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【骨格診断×パーソナルトレーニング×ストレッチ】
R-3fitness
麻布十番店/本店
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