Conditioning Space K 身体調整＆トレーニング
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コンディショニングスペースKのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-01 09:16:00.0
- 変に力入っていませんか？もっとリラックスしよう♪
- こんにちは 治療院CSKです
今日から2月ですね
この一か月皆さんどう過ごされましたか？やりたいことが出来たでしょうか
自分自身のベース・土台が何となくでも分かってきたら
それがアライメント的にも機能的にも正常なのか？
少なくとも許容範囲なのかが大事
人は動けてナンボ
これが正常に機能していないのに
他を整えたところですぐに元に戻るのは目に見えています
例えば
骨盤がいくら整ったとしても
股関節の動きに制限があれば骨盤で代償するでしょうし
上に乗っている頸椎・顎関節が歪んでいれば
これもまた脊柱や骨盤で代償しようとします
ここで一番の注意点が・・・
力技で動かそうとしないこと！
大人になってくると子供の頃より力がついてくるので
あらゆる動作を力で何とかしようとしてしまいがち
そういうものの積み重ねで関節・筋肉が硬くなり
正常に機能しなくなって悪循環に入っていきます
まずはリラックスして無駄な力を入れなくても
いつもの動作がより楽にできることが先決♪
これが出来てないのに筋力をつけようと無理な筋トレをして
痛めて来院される方がなんと多いことか…
さぁ、初心に戻って身体を一度リセットしよう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
四日市市の治療院CSK
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投稿者
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