ウォーキング・ランニングだけでは歪んでいく！？：2024年2月7日｜コンディショニングスペースKのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-07 10:34:31.0

ウォーキング・ランニングだけでは歪んでいく！？: こんにちは　治療院CSKです

寒さも和らいできて運動がしやすい季節になってきました

そこでウォーキングやランニングを始める方もいるかもしれません

あるいは長年やられている方もいるかもしれませんが

そんな方に衝撃的？な事実として

ウォーキングやランニングだけをやられている方の多くに実は歪みが多いという事実

健康のためと思って行っている運動が実は歪みを増幅させている可能性も・・・

いくつか理由としては考えられますが

大きな要因としては利き足や利き手があるように

左右の足の筋力差や元々歪みがある程度存在している状態で

単調で繰り返す運動によって左右差・ゆがみは増幅していきます

もちろんゴルフやテニス・野球といった片方だけを酷使するスポーツでも歪みは生まれますが・・・

左右均等に使っているから大丈夫だろうという思い込みは忘れた方がいいかもしれません

長年ランニングをされている方は

「なんか今日はいつもより楽にスピード出るな」と感じる日があるかと思いますが

それはたまたまランニングフォームとマッチした歪みであったり、たまたま歪みが緩和している時などです

この歪みを酷くさせない・身体が整った状態を維持するためにはウォーキングやランニングだけではなく

日頃から歪み改善のためのケア・メンテナンスを行うことはもちろん

整地された平地だけでなく起伏のある芝生などクロスカントリー的な運動や

その他の様々な動きのある運動を併用することで

身体は整っていく方向に行く可能性はあります

いつもやっている運動がいつもとなんか違うなと感じたら

歪みが酷くなっていないか早めのチェックをしましょう♪
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