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健康堂整骨院 大倉山新院のブログ
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投稿日：2025-10-06 11:32:12.0
- 末端冷え症にマッサージが効果的な理由とは？
- こんにちは。健康堂整骨院大倉山新院です！
最近、朝晩の冷えを感じるようになってきましたが、手先や足先の冷えにお悩みの方はいませんか？
「靴下を履いていても足が冷たい」「お風呂に入ってもすぐ冷える」そんな症状がある方は、末端冷え症の可能性があります。
今回は、そんな末端冷え症にマッサージがなぜ効果的なのかを、説明していきます！
末端冷え症とは？
末端冷え症は、手足の血流が悪くなることで冷たく感じる状態を指します。特に女性に多く見られ、血行不良や自律神経の乱れ、筋肉の緊張などが原因とされています。
放っておくと、肩こりや頭痛、むくみ、不眠といった不調に繋がることもあります。
なぜマッサージが効くの？
1血行促進
マッサージの一番の効果は、血液やリンパの流れを改善することです。
筋肉の緊張がほぐれると、血管が広がりやすくなり、末端まで温かい血液が行き届くようになります。
2自律神経を整える
手足の冷えは、自律神経のバランスが崩れていることでも起こります。
マッサージには副交感神経を優位にする作用があり、リラックス効果が期待できます。これにより、体の緊張が解け、自然と血流が改善されていきます。
3筋肉の柔軟性アップ
長時間同じ姿勢でいたり、ストレスが続くと筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなります。
マッサージによって筋肉が柔らかくなると、ポンプの役割を果たす筋肉の動きが良くなり、血流もスムーズになります。
整骨院での施術とセルフケア
当院では、末端冷え症に対して以下のような施術を行っています。
手足の末梢にアプローチする血流改善マッサージ
骨盤や姿勢の歪みを整える整体施術
筋肉の深部にアプローチする深層筋アプローチ
また、ご自宅でもできるセルフマッサージやストレッチの指導も行っております。
末端冷え症は体質だからと諦めがちですが、血流や自律神経を整えることで改善できる可能性が高い症状です。
マッサージはその第一歩として非常に有効なアプローチです。
「冷えが気になる」「朝起きても手足が冷たい」そんなお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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