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投稿日：2021-08-22 09:16:00.0
- 座ると痛い腰痛の原因と改善方法
- こんにちは、湘南カイロの望月です。
今回は、座ると痛い腰痛の原因と改善方法についてお伝えします。
・座るとお尻や腰が痛くなる
・デスクワークが辛い
・仕事に集中できない
・なぜ腰が痛くなるのか知りたい
・対策を知りたい
こんな場合は参考にしてみてください。
座ると痛い腰痛の原因は、結論から言うと
腰やお尻の筋肉が硬くなりすぎていることにあります。
これがなぜ起きるのかと言うと、
デスクワークで座りすぎていたり、
コロナの影響で自宅にいる時間が増え座っている時間が増えたり
していることで、お尻や腰に負担が増えていることが
原因の割合としては多いと考えられます。
ではお尻や腰の筋肉がガチガチになっている状態に対して、
どう対処していったら良いのか。
一番簡単なのは、座っている時間が長すぎることが一つの原因になっているので、
座っている時間を少なくすることです。
具体的には、３０～１時間に一回は立って休憩を入れること。
あとは、座面が硬すぎる環境も良くありません。
できるだけお尻の圧を分散させるように柔らかいクッションを使ってあげましょう。
筋肉は、温めてあげるとほぐれやすくなります。
入浴習慣を作り、筋肉をほぐしてあげるのが良いです。
入浴後は簡単なストレッチも効果的です。
ストレッチは毎日5分でもいいので、習慣にするのが良いです。
人の体は習慣にすることで徐々に変化して行きます。
やりやすい簡単なものを継続してみてください。
当院に来ていただけると、腰痛の原因を検査し、施術することで
改善することができますので、お悩みの場合はご相談ください。
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