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投稿日：2021-09-30 12:13:19.0
- 鼠径部に出る痛みの原因と改善方法☆
- こんにちは！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
今回は『鼠径部に出る痛みの原因と改善方法☆』についてお話します。
まず、下の写真で鼠径部の場所から確認しましょう！この緑色で丸く囲ってある部分が鼠径部です。
ここが、椅子や床からの立ち上がり時、歩行時や階段昇りで痛みが出てくることがあります。
中・高校生は成長期の体でまだ不完全なので、
激しいスポーツを行うと炎症が起きて痛みが出てしまうことがあります。
大人になって出てくる痛みは、様々な要因があります。
例えば、骨盤が体の中心から前方に移動した状態で起こる痛みです。
骨盤が前方に移動すると鼠径部が伸張してしまうので、鼠径部あたりに過度な力が入り痛みを
発生させてしまいます。
このような動きの状態をスウェイバックと言います。
スウェイバックはお尻の筋肉が弱化したり、背骨の可動性が低下することで起きます。
主な改善方法はスクワットです。
ただ鼠径部が痛いときにスクワットをすると痛みが出てしまうことがあるので、
適当にスクワットはやらないように。
スクワットをしっかり適切に行うことで重心が後方に移動し、
お尻や背骨がうまく働くようになっていくため、鼠径部の痛みが引いていきます。
鼠径部に対する物理的な負荷が低下していくイメージです。
ズキズキと痛みが出ている場合は一度、当院にご相談ください(^^)/
#茅ヶ崎#整体#カイロプラクティック#腰痛#肩こり#膝痛#股関節痛#骨盤矯正#筋膜リリース
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