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投稿日：2022-01-29 15:54:28.0
- 服を脱ぐときに起きる肩関節の痛みを抑える方法☆
- こんにちは！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
今回は『服を脱ぐときに起きる肩関節の痛みを抑える方法☆』についてお話します。
突然、肩に強い痛みを感じた経験はありませんか？
服を脱いだり、エプロンの紐を腰の高さで縛る時や頭を洗う時などにズキっと来る痛みです。
恐らく肩関節周囲炎という関節に起きる炎症です。
多くの人が強く力を入れたりしていないのに起きてしまうケースがほとんどだと思います。
また、たまに天井掃除や枝の剪定を行う際に手を長時間挙げて作業をすると炎症が起きることがあります。
肩関節は股関節と同様に動かせる範囲が広いので、筋肉が常に働いて安定性を保っています。
ですから、肩に負担がかかる動きをすると症状が起きる可能性が高まります。
i痛みが出ている状態の肩を触ると筋肉が硬直しているのが分かります。
筋肉が硬くなると血流が悪くなるので柔らかくなりません。写真の赤い枠の範囲を上から下へと手のひらでさすったり、指の先でさすると筋肉が緩み、
痛みが引いてくることがあります。
肩の前面だけでなく、外、後ろ面も同じようにさすってあげると効果が高まります。
肩関節周囲炎は治るのに数か月から1年ほどかかります。
もし、少しでも腕を挙がることが痛いのであれば一度ご相談ください。
肩の痛みで通院されている方のほとんどはしっかり改善しております。
お力になれることがあるかと思いますので遠慮なくご連絡ください。
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