こめかみ、目の奥が辛い頭痛の原因と改善方法を紹介：2022年1月30日｜茅ヶ崎整体院のブログ

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投稿日：2022-01-30 11:50:23.0

こめかみ、目の奥が辛い頭痛の原因と改善方法を紹介: こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。

今回は、こめかみ、目の奥が痛い頭痛の原因と改善方法を紹介します。

・こめかみ、頭の横が痛くなる
・目の奥に重さ、痛みを感じる
・デスクワークなどで近くのものをよく見る
・首の横が張っている感覚がある
・頭が締め付けられる感覚がある

こんなことを感じている場合は参考にしてみてください。

「こめかみ、目の奥の痛みの原因」

こめかみや目の奥が痛くなる原因は、頭や首の横につく筋肉が硬くなりすぎていることによって血液やリンパの流れが悪くなっていることにあります。

筋肉が硬くなる原因は生活習慣上にあり、

・デスクワークで目を酷使している
・スマホを見る時間が長い
・緊張する場面が多い
・自律神経の乱れから緊張しやすい体質になっている
・首を動かす習慣が少ない

これ以外にも生活習慣上に原因があり、その積み重ねで筋肉の硬さはできています。

生活習慣を改善していけると一番良いのですが、なかなか難しいですよね。
その為、多くの場合は定期的なケアが必要になります。

「改善方法」

首や頭の横にある筋肉が固まる事で症状は起きている事が多いので、筋肉の硬さを改善する事が重要です。

改善方法としては、セルフマッサージが有効です。

硬くなったこめかみや首の筋肉に優しく触れ、少しずつ圧を加えます。少し効くな～と感じる程度まで押し込んだらその状態で指を優しく回していきます。

繰り返し行なっていくと硬くなった筋肉がほぐれて血流が改善していきます。

しかし、一度凝り固まってしまった筋肉は自分ではなかなかほぐしにくくなっています。場所や強さ、頻度も重要で的確にほぐせないと改善しません。

あなたがもし、慢性的な頭痛で悩んでいる場合は是非一度ご相談ください。一度見させて頂ければ原因となっている所を調べてお伝えする事ができます。

施術をする事で徐々に改善し、ストレスの少ない日常をまた送る事ができるようになっていきます。

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