慢性腰痛にはメンタルの影響が大きく関わっている！？：2023年8月8日｜リメイク町田店(Remake)のブログ

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フィジカルサポート/Remake【リメイク】　町田

フィジカルサポートリメイク　マチダ

整体・カイロ
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JR横浜線町田駅北口より徒歩10分、小田急町田駅東口より徒歩5分。

リメイク町田店(Remake)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-08 18:42:41.0

慢性腰痛にはメンタルの影響が大きく関わっている！？: こんにちは！
フィジカルサポート /Remakeの
熊井です。
いつも見ていただき
ありがとうございます！

デスクワーク/運転/荷物運び/反り腰などで
腰痛は出やすいですが
腰痛=腰に原因だと思っていませんか？

実はそれ、勘違いかも！？

海外の研究で
慢性腰痛の8割は
ストレスなどのメンタル面が原因だった
と結果が出ているようです！

ここから個人的な見解ですが
ストレスが強まる→交感神経の反応が高まる
→痛みの閾値が下がる=痛みを感じやすくなる
ということなのかなと。
他にも要因はありそうですが
1つの視点として考えられます。

「メンタル面が原因ならしょうがないのか…」
と感じてしまいそうですが
決してそうではありません！！

関節の動きにくさや体の柔軟性
長時間の骨へのストレス、姿勢の悪さなどなど
体の状態も多少関わっているのも事実。

全体的に捉えて対処することで
腰痛は軽減することができます！

各原因についての対処について

メンタル面
　・深呼吸をして落ち着かせること
　・ストレス発散すること
　・リラックスできる環境や日にちを設けること
　・ヨガ、瞑想、マインドフルネスをすること
　・ストレスの元を取り除くこと

関節の動きにくさや体の柔軟性について
　・ストレッチをすること
　・スポーツやランニングなど体を動かすこと
　・整体/整骨院で調整すること

長時間の骨のストレスについて
　・同じ姿勢で固めないこと
　・時々体を動かすこと
　・座って仕事、立って仕事と交互にすること
　・仕事の環境を見直すこと

姿勢の悪さについて
　・ストレッチ、トレーニングをすること
　・鏡を見て姿勢を確認すること
　・サボり筋を作らないこと
　・メンタル面を整えること

一例なため他にも対処方法はあります。
腰痛に関わる内容もこれだけではないです。
全部書くと情報が多くなるため
ここまでにしておきます…。

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