【姿勢でお困りの方必見!】姿勢を正すのストップ!!：2023年8月13日｜リメイク町田店(Remake)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-13 10:39:09.0

【姿勢でお困りの方必見!】姿勢を正すのストップ!!: こんにちは！
フィジカルサポート /Remakeの
熊井です。
いつも見ていただき
ありがとうございます！

「姿勢を正しなさい」
「姿勢が悪いよ」
「姿勢良く座ると良い」
などなど
姿勢について耳にしたことが
一度はある方が多いかと思います。

ほう…姿勢良くするとはなんぞや？
と思ったことはありませんか？
今回は
不調にも関わる姿勢の豆知識になります！

【体は真っ直ぐではない！？】

首～尾骨まで
背骨はクネクネS字を描いて
うま～くバランスを取っています。
そこに頭・肋骨や腕・脚が付いていても
S字という特徴を活かすことで
しなやかに体が動かせます。

そして
座っているときは
背中に少し隙間ができ上体が少し前に出ます。
背骨のS字は変わらないです。

「姿勢を真っ直ぐに」「胸を張るように」
と意識しすぎている方が多く
逆に体に負担がかかることも...!?

胸は張らなくていい。
姿勢は真っ直ぐにしなくていい。

・胸を広げる
・お腹を上下に伸ばす
・首の真上に頭を置くイメージ
この3つが大切です！

【まとめ】
「姿勢を良くする」と曖昧な表現を言われても
姿勢を真っ直ぐにできているかわからないし
困ってしまいますよね…(^_^;)

ポイントは3つ！
・胸を広げる
　→張らない、上に向けない
・お腹を上下に伸ばす
　→音楽の授業で言われる「上から引っ張る」
・首の真上に頭を置くイメージ
　→頭を後ろに引かない、顎を引かない

少しでも参考になれば嬉しいです！
ぜひご活用ください！

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